Witam, przepraszam ze moj pierwszy post to takie pytanie ale mysle ze to forum bedzie do tego najbardziej odpowiednie. Wiek 19 lat Waga 65kg Wzrost 176cm Planuje sobie kupic ławeczke do cwiczenia w domu i chcialbym poradzic sie u was, poniewaz to forum jest dosc znane i czesto tu siedzialem czytajac rozne tematy ale bez konta. nie wazne :) ktora [...]
[...] lecz poza kondycja chciałbym mieć tez rzeźbę :) i prosiłbym kogoś aby spisał mi co mam robić (do dyspozycji mam zaawansowana siłownie ) informacje o mnie: wzrost:1:73 waga:64 cwiczę na domowe sposoby (pompki,brzuszki i tp..) z góry dziekuję i przeprasza jeżeli powtarzam ten post ale jestem początkujący na forum i za bardzo się tu nie łapię
[...] zł). Za wpłatę na paypal 60 % wartości sms-a (czyli np za sms o wartości 1.23 zapłacisz 74 grosze) wyślę takiego pod wskazany numer i odeślę ci kod który do mnie przyjdzie. Zapraszam do kontaktu przez gg: 38350222 Jeśli masz jakieś zastrzeżenia pisz Wiem że to jest mój pierwszy post ale mogę zagwarantować że transakcja przebiegnie uczciwie
[...] osób zdrowych ), a przy tym skuteczne. Nie ma sensu zaraz po powrocie suplementować się silniejszymi środkami pozwalającymi stracić na wadzę. Dieta, nowe bodźce treningowe ( post od siłowni przez wakacje ) spowodują szybką utratę wagi. Termogeniki są oparte głownie na kofeinie z dodatkiem innych naturalnych substancji. Co do dawkowania - [...]
[...] energetyczne 3950 - 4000 kcal obliczone zgodnie z http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.htmlhttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=Topic&forum_title=Od%BFywianie 1 POSIŁEK 7.00 - płatki owsiane 100g b11/t7/w62 366kcal - mleko 0,5% 300g b11/t1/w15 117kcal - 4 ugotowane [...]
[...] 3. BCAA Olimp - tabsy mogę polecić;) Mam 19 lat, 187cm, 78kg wagi, ćwiczę od 1.05.2011 czyli kretke zacząłem brać po ponad 3miechach. Cykl uważam za udany ( wymieniłbym jedynie Rag'a). Mam nadizeje ,że się przyda ten post;) pozdro. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-10-01 20:29:47 Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-10-01 20:32:34
Witam To mój pierwszy post na tym forum więc z góry przepraszam, jeśli umieściłam swoje pytanie w niewłaściwej kategorii. :) Ważę około 60 kg przy niecałych 170 cm wzrostu, mam 21 lat. Nigdy regularnie nie uprawiałam sportu ani nie ćwiczyłam. Chciałabym rozpocząć trening na siłowni, jednak kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym [...]
Jest to mój pierwszy post więc witam wszystkich! Trenuję na razie w domu, ale mam postanowienie że jak osiągnę masę 59 - 60kg to idę na siłkę. Obecnie: Wzrost : 173cm Waga 56kg (cel jak na razie 60kg) Mam strasznie szybką przemianę materii i jest mi bardzo trudno złapać masę. Od 2 -3 miesięcy jem więcej jajek, ryb, warzyw itp. i oczywiście pije [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Wiem, ze pytanie bylo walkowale ale chodzi mi o caly plan treningowy wraz z dieta. Chcialbym sie troche podrzezbic i pozbyc sie tluszczu( nie ukrywam, ze na brzuchu go najwiecej). Mysle nad kupnem [...]
Witam, chciałbym się przywitać ze wszystkimi gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum ;) Na początek troche o mnie. jestem ektomorfikiem (nie takim w 100% bo kości mi nie widać, ale brzuszka też nie mam ) WIEK:17lat WAGA:63kg WZROST:171cm CEL:masa/rzeźba Staż:brak AKTYWNOŚĆ:mała witam chciałem rozpocząć trening według tego poradnika [...]
[...] a w klubie, w którym trenuję MMA nie ma treningów porannych. Pytanie do Was jakie macie pomysły treningu w tygodniu kiedy nie mogę iść do klubu. Skupilibyście się bardziej na kondycji, sile czy innych rzeczach? PS. Chciałbym wszystkich powitać jako że jest to mój pierwszy post na forum. Pozdrawiam i z góry dzięki za podrzucone pomysły
Witam Wszystkich. To mój pierwszy post na forum. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i ewentualnie podpowiedzi. Wiem, że podstawą jest dieta i od jutra takową wdrążam w życie ;P Cel: Masa mięśniowa Wiek: 22lata Wzrost: 193 Waga: 84kg Staż treningowy: 8 miesięcy Wcześniej ćwiczyłem splitem, można powiedzieć byle jak. Teraz chcę się [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post, wcześniej tylko biernie czytałem Wasze rozmowy na Forum. Do rzeczy: Patrząc na siebie, za każdym razem do głowy wpada mi myśl, że jest po prostu źle ;) Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 21 lat, 170 cm wzrostu, waga w porywach do 60kg, ogólnie podmuch wiatru i muszę wstawać. Siłownia to pewnie jest dobre [...]
[...] typowo kulturystycznie. ( taki mam zamiar ;)) jak jest jakis fachowiec badz kilku chetnie przeczytam podpowiedzi. nie wysylajcie manie do opcji szukaj bo zanim napisalem ten post troche posiedzialem przy necie i nie tylko . jesli mozecie pomoc to prosze bardzo! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): podesle pozniej na maila trenera [...]
Jako, że pisze pierwszy post, chciałbym Wszystkich serdecznie pozdrowić ;) Ułozyłem diete na podstawie art" 10 wskazówek żywieniowych" aczkolwiek mam małe problemy, otóż trzymam tą diete juz drugi tydz a waga dalej stoi w miejscu. Wiek: 18 lat Wzrost: 173 cm Waga: 69 kg Pas: - cm Klatka: - cm Biodra:- cm Udo: - Łydka: 38 cm Biceps: 39 cm [...]
[...] lub wersje bez belki ,tanszą lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 +do tego stojaki ale przed chwilą zobaczyłem post tutaj gdzie kolega chciał kupić sprzed do siłowni za 700 zł i dawaliście mu propozycje zobaczyłem to [...]
Witam. Jest to już mój drugi post. Czytałem dużo na forum, głównie zawdzięczam to @traktor71. Dużo się dowiedziałem na temat ćwiczeń. Lecz jak łatwo się domyślić nie wszystko jeszcze rozumiem. Mam parę pytań, tylko miał bym prośbę o dokładne rady a nie linki ( nie uważam że są złe bo dużo się z nich dowiedziałem lecz prosiłbym o konkretne odp ). [...]
Mój pierwszy post na forum witam wszystkich. Potrzebowałem forum z ogarniętymi w temacie siłowni ludźmi i oto jestem Zanim zacznie mnie ktoś cisnąć, że jestem idiotą i nie zaczerpnąłem żadnych informacji o siłowni zanim zacząłem ćwiczyć to nie musicie bo sam dobrze wiem jaki popełniłem błąd. Ćwiczyłem bez diety, bez sprawdzenia treningów, sam [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, mam nadzieje, że ktoś odpowie na moje pytania. Dziś bylem w sklepie, kupiłem odżywki. Tak jak w temacie kupiłem shock therapy oraz cytocela, z chęcią wziałbym storma lecz zabrakło mi pieniedzy. Sprzedawca mowil mi ze w składzie i działaniu nie ma dużej róznicy miedzy tymi suplami, ale za to w cenie jest i [...]
[...] sprawę że oceniacie, zmieniacie i pomagacie układaniu planów, ale poszukuje pytań i nie bardzo wiem gdzie to wkleić aby zainteresować "profesjonalistów" siłki Jeżeli ten post zaśmieca ten dział to proszę admina o przekierowanie go tam gdzie być powinien. W więc Szukam planu dokładnie sam nie wiem na co. Przez ostatnie 2 do 3 miesięcy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
